معجون بادام زمینی برای چاقی خوب است یا بد؟

معجون کره بادام زمینی برای چاقی کالری بالایی دارد و به راحتی می تواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین کند. با این تفاسیر آیا معجون کره بادام زمینی چاق کننده است؟ کره بادام زمینی چقدر کالری دارد؟ آیا می توان با معجون کره بادام زمینی چاق شد؟

نکته این است که به همه غذاها باید از دو منظر نگاه کرد:

اول اینکه این کره در چه غذایی و در چه شرایطی استفاده می شود؟ آیا همزمان با مصرف معجون کره بادام زمینی پرکالری، سایر غذاهای روزمره نیز پرکالری هستند؟ در این شرایط پاسخ به این سوال که آیا معجون کره بادام زمینی چاق کننده است مثبت است؛ معجون بادام زمینی چاق کننده است.

دیدگاه دیگر این است که به مقدار و الگوی مصرف معجون کره بادام زمینی برای چاقی در طول روز توجه شود که در این صورت چاقی رخ نمی دهد. تنها مزیت این روش جذب بهینه مواد مغذی و اجرای اصول تغذیه مناسب است.

ببینید در کدام دسته قرار می گیرید؟ اگر هدف از خوردن معجون کره بادام زمینی افزایش وزن است، این کار را انجام دهید. اگر می خواهید جنبه های مربوط به معجون کره بادام زمینی برای چاقی را بررسی کنید، با ما همراه باشید.

بادام زمینی چقدر روغنی است؟

بادام زمینی یکی از اجزای آجیل و یکی از منابع روغن است. زمین های کشت شده در آمریکای جنوبی محبوب ترین مکان برای کشت بادام زمینی در جهان است. این دانه روغنی خوشمزه در ایران نیز کشت و تولید می شود. برای بررسی اینکه آیا این آجیل چاق کننده هستند یا خیر، باید به مواد مغذی موجود در آن توجه کنیم.

بادام زمینی حاوی ویتامین E، گروه B، آهن، سدیم و مواد معدنی مختلف است. اجزای اصلی تغذیه ای بادام عبارتند از: کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، منیزیم، مس، روی، اسیدهای چرب امگا 6 و فیبر که به پاکسازی و پاکسازی روده ها کمک می کند. میزان پروتئین و کربوهیدرات در این غذا مهم است. این مواد مغذی و ویتامین های موجود در بادام زمینی برای سلامت کلی در طول روز مهم هستند. اما چگونه و چگونه از معجون کره بادام زمینی برای چاقی استفاده کنیم؟ آیا می توان از مفاهیم موجود در روش غذا برای تعیین ویژگی های این غذای خوشمزه استفاده کرد؟

بادام زمینی به عنوان دانه خوراکی بو داده، روغن بادام، کره بادام زمینی، آرد و محصولات پروتئینی ویژه به بازار عرضه می شود.

کره بادام زمینی برای چه کسانی مضر است؟

خوب است بدانید معجون کره بادام زمینی برای چاقی برای چه کسانی مضر است. اولین نکته ای که در این زمینه باید به آن اشاره کرد، حساسیت افراد به کره بادام زمینی است. این محصول به عنوان یکی از هشتاد آلرژن غذایی در جهان طبقه بندی می شود و تقریباً 1.2 درصد از مردم در سراسر جهان به آن حساسیت دارند. مصرف زیاد کره بادام زمینی (میزان چربی بالایی دارد و به طور کلی غذای سنگینی است) بر بیماران مبتلا به مشکلات گوارشی تاثیر منفی خواهد گذاشت.

اینها عبارتند از سوء هاضمه، یبوست، رفلاکس و حالت تهوع. همچنین مصرف بیش از حد استاندارد کره بادام زمینی برای افراد دیابتی، افراد دارای اضافه وزن، بیماران قلبی، افراد مبتلا به فشار خون، افراد مبتلا به حساسیت پوستی، افراد مبتلا به سنگ کلیه، مثانه و تیروئید پرکار مضر است. در هر صورت لازم به ذکر است که اگرچه کره بادام زمینی یکی از مفیدترین و مقوی ترین مواد غذایی در جهان است، اما باید همیشه مانند سایر مواد غذایی در مصرف متعادل باشد.

چه زمانی و چه مقدار کره بادام زمینی بخوریم؟

زمان و میزان مصرف معجون کره بادام زمینی برای چاقی بسیار مهم است. خوردن دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی خوب است. بهتر است در وعده صبحانه کره بادام زمینی بخورید تا از خوردن تنقلات ناسالم در طول روز خودداری کنید.

کاهش وزن با بادام زمینی

معجون کره بادام زمینی برای چاقی به طور گسترده برای حفظ وزن مورد مطالعه قرار گرفته است. به نظر نمی رسد بادام زمینی با افزایش چربی و کالری به افزایش وزن کمک کند.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که خوردن بادام زمینی با کمک به حفظ وزن سالم، خطر ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. عوامل متعددی بادام زمینی را به غذایی مناسب برای کاهش وزن تبدیل می کند:

• آنها با ایجاد احساس سیری در مقایسه با سایر تنقلات رایج مانند کیک و برنج، مصرف غذا را کاهش می دهند.
• به نظر می رسد که مردم می توانند مصرف پروتئین را کاهش دهند.
• محتوای بالای پروتئین و چربی غیر اشباع در بادام زمینی سوزاندن کالری را تسریع می کند.

آیا کره بادام زمینی باعث چاقی می شود؟

معجون کره بادام زمینی سرشار از چربی و کالری است. اگر کالری دریافتی بیشتر از مقدار سوزانده شده باشد، افزایش کالری باعث افزایش وزن می شود. به این ترتیب، برخی از افراد به دلیل محتوای چربی و کالری بالا، نسبت به مصرف معجون کره بادام زمینی برای چاقی در رژیم غذایی خود محتاط هستند.

فواید معجون کره بادام زمینی

1- بادام زمینی رگ های خونی بدن را منبسط می کند و جریان خون را تسهیل می کند و از، از دست دادن خون و سکته جلوگیری می کند.

2- خوردن بادام زمینی به دلیل افزایش منیزیم، فولات، فیبر، مس و ویتامین E، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. خوردن 28 گرم بادام زمینی در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای جلوگیری از بیماری قلبی، حداقل 1 مشت بادام زمینی و سایر مغزها یا 2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی در هفته بخورید.

3- اگر در هفته 28 گرم بادام زمینی، گردو یا کره بادام زمینی بخورید، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهید.

4- هفته ای 2 بار یا بیشتر بادام زمینی بخورید. ثابت شده است که زنانی که از این قانون پیروی می کردند تا 85 درصد و مردان تا 27 درصد از سرطان روده بزرگ اجتناب کردند.

5- بادام زمینی خام باعث افزایش شیر مادر می شود (البته با مشورت پزشک)

6-  معجون کره بادام زمینی باعث رفع یبوست میشود.

7- کره بادام زمینی از نظر خواص شبیه روغن زیتون است.

نتیجه گیری:

به طور کلی با رژیم غذایی درست میتوان معجون کره بادام زمینی را هم برای چاقی و هم برای کاهش وزن استفاده کرد.