روغن زیتون
-
علمی و پزشکی
روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
آفتاب‌‌نیوز : بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می‌گذاریم. آیا روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می‌کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشار خون داشتند. با این حال، این نوع مصرف روغن زیتون با یک هشدار همراه است. بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از …
-
علمی و پزشکی
اثبات فواید روغن زیتون برای بهبود عملکرد‌های شناختی
مجله Nutrients گزارش داده است که محققان وضعیت ۲۵ داوطلب مبتلا به اختلالات شناختی خفیف را مورد مطالعه قرار دادند. از آنها خواسته شد تا ۳۰ میلی لیتر (حدود سه قاشق غذاخوری) روغن زیتون را به مدت شش ماه به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. سیزده نفر از آنها روغن زیتون فوق بکر و ۱۲ نفر دیگر روغن زیتون تصفیه شده نوشیدند. قبل و بعد از مصرف روغن زیتون، همه شرکت‌کنندگان تحت تصویربرداری تشدید مغناطیسی، آزمایش‌های شناختی و آزمایش خون قرار گرفتند تا نشانگر‌های زیستی بیماری آلزایمر را شناسایی کنند. نتایج نشان داد که دو نوع روغن زیتون استفاده شده عملکرد‌های شناختی را بهبود می‌بخشد و این در شاخص‌های زوال عقل بالینی و سایر معیار‌های رفتاری منعکس می‌شود. این نتایج با نتایج آزمایش‌هایی که قبلاً روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شده بود، مطابقت دارد. به گزارش شفاف، و به گفته محققان، نتایج MRI در دو گروه یکسان نبود، زیرا مشخص شد که روغن زیتون بکر سد خونی مغزی و ارتباط بین مناطق مختلف مغز را تحریک می‌کند، در حالی که روغن تصفیه‌شده فعال‌سازی عملکردی مغز در مناطق مسئول ادراک را افزایش می‌دهد، که منجر به بهبود حافظه شد. محققان اضافه کردند، نشانگر‌های زیستی بیماری آلزایمر نیز تغییر کرده است. پلاک‌های …
-
اقتصادی
۱۱ خاصیت درمانی روغن زیتون
آوای البرز می گوید یک فنجان روغن زیتون اولین چیزی است که مردم منطقه مدیترانه هر روز برای صبحانه میل می کنند. آنها با نوشیدن یک لیوان کوچک آب ولرم مخلوط با آب لیموی تازه ، خواص درمانی روغن زیتون را کامل می کنند. با این کار ، بدن با انرژی بهتر شروع به کار می کند و دستگاه گوارش را تمیز می کند. این عادت مردم منطقه مدیترانه علت بیماری های قلبی ، حمله قلبی و انواع مختلف سرطان در این منطقه است. اما راز ساختار این ماده غنی چیست؟ روغن زیتون چیست و چه موادی دارد؟ روغن زیتون روغنی است که از میوه درخت زیتون استخراج می شود. این روغن طبیعی به رنگ زرد مایل به سبز است و شامل انواع ترکیبات معدنی است. انواع ویتامین ها از جمله هیدروکربن ها ، الکل ها ، توکوفرول ها ، استرول ها ، گلیسیریدها ، اسیدهای چرب و ویتامین E. بیشتر مواد تشکیل دهنده این روغن اسیدهای چرب اولئیک ، لینولئیک و پالمتیک هستند. اما خواص آنتی اکسیدانی از مزایای چشمگیر این روغن گیاهی است که از بسیاری جهات برای سلامت انسان مفید است. برای یادگیری 11 خاصیت درمانی روغن زیتون با ما همراه باشید. روغن زیتون و 11 خاصیت …