درد مفاصل

علمی و پزشکی

فقر ویتامین‌ها عاملی برای بروز درد مفاصل

ویتامین هایی مانند A، C و D با بسیاری از جنبه های سلامت مفاصل مرتبط هستند و کمبود آنها می تواند باعث ایجاد و تشدید دردهای عضلانی و استخوانی شود. به گزارش آوای البرزبرخلاف تصور رایج، درد مفاصل نه تنها در افراد مسن و میانسال، بلکه در جوانان نیز به دلایل مختلف از جمله کمبود ویتامین بروز می کند. با این حال، عوامل دیگری از جمله چاقی نیز می توانند در ایجاد درد مفاصل نقش داشته باشند. به گزارش دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، برخی از کمبودهای ویتامین و ارتباط آن با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین دی: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن مورد نیاز است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و ضعف استخوان همراه با درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند باعث ضعف عضلانی شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق غذا، مولتی ویتامین ها و قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنند. غلات و محصولات لبنی غنی شده حاوی ویتامین D هستند. ویتامین سی: اسید اسکوربیک ویتامینی است که برای تولید کلاژن، جزء کلیدی تاندون ها، رباط ها و استخوان ها شناخته شده است. کمبود …