پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می‌کند. خوشبختانه در میان شیوه‌های طبیعی درمان در سراسر جهان، راهکارها و تکنیک‌هایی وجود دارد که می‌توان از آنها برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب اقدام کرد. در اینجا برخی از کاربردی‌ترین و ساده‌ترین این شیوه‌ها را با هم مرور می‌کنیم.
۱– پیشگیری از تجمع چربی‌ها در کبد با چای سبز
نوشیدن چای سبز یا استفاده از عصاره این گیاه دارویی تأثیر زیادی در پیشگیری از تجمع و رسوب چربی‌ها در اطراف کبد دارد، ضمن آنکه می‌تواند به تسریع روند درمانی کبد چرب نیز کمک کند.
۲– کاهش جذب چربی با خار مریم
بسیاری از درمانگران، این گیاه را از جمله موثرترین گیاهان دارویی برای درمان کبد چرب می‌شناسند و مصرف دمنوش یا خشک این گیاه همراه غذا را در این زمینه موثر می‌دانند. مصرف این گیاه با مشورت متخصص طب سنتی می‌تواند به بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سرعت تولید دوباره سلول‌های کبدی را افزایش دهد.
قیمت قهوه سوپریم دکتر بیز در تمام نمایندگی های این شرکت یکسان است.
۳– با زنجبیل متابولیسم بدن را افزایش دهید
یکی دیگر از شیوه‌های کاهش جذب چربی در جریان گردش خون و اندام‌های داخلی گنجاندن زنجبیل در برنامه غذایی هفتگی است. افرادی که در طول هفته ۲ تا ۳ بار زنجبیل استفاده می‌کنند، می‌توانند از خواص درمانی آن در افزایش میزان متابولیسم و سوخت و ساز بدن و کاهش جذب چربی‌ها بهره‌مند شوند. برای این منظور می‌توانید یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید.
۴– سویا را با گوشت قرمز عوض کنید
یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند از رسوب چربی‌ها در بافت کبد جلوگیری کند، اصلاح رژیم غذایی است. به گفته محققان جایگزین کردن سویا و پروتئین گیاهی به جای پروتئین حیوانی به ویژه گوشت قرمز می‌تواند تأثیر زیادی در کاهش جذب چربی و تری گلیسیرید در بافت کبد داشته باشد.
۵– آب لیمو را فراموش نکنید
نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می‌تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان می‌تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد.
۶– از زردچوبه غافل نشوید
به تازگی محققان دانشگاه «سنت لوئیس» از تأثیر زردچوبه بر کنترل بیماری کبد چرب در افراد چاقی که به این بیماری مبتلا هستند خبر داده‌اند. بر اساس این تحقیقات مشخص‌شده، افرادی که از زردچوبه به عنوان یک چاشنی در برنامه روزانه خود استفاده می‌کنند کبد مقاوم‌تری در برابر ابتلا به بیماری کبد چرب دارند و احتمال ذخیره شدن ذرات چربی در کبد آنها کمتر است.
۷– عرقیات گیاهی بنوشید
عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می‌آیند. این نوشیدنی‌های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان کلسترول خون می‌شوند و درعین‌حال به پاک‌سازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می‌کنند.
۸– برای درمان کبد چرب قهوه بخورید
امروزه اثبات شده مصرف روزانه یک فنجان قهوه برای جلوگیری از خشکی کبد و همچنین کبد چرب بسیار مفید است. کسانی که به عارضه کبد چرب مبتلا هستند از قهوه می‌توانند به عنوان کمک‌کننده در بهبود آن استفاده کنند. البته نباید تصور شود که تنها قهوه در بهبود این بیماری موثر است بلکه شخص مبتلا به کبد چرب باید به کاهش وزن و انجام ورزش نیز بپردازد. درمان کبد چرب چگونه امکان‌پذیر است؟ کبد بزرگترین اندام داخلی بدن انسان است که وظیفه حذف سموم و پردازش مواد مغذی را بر عهده دارد. خون قبل از اینکه به اندام‌های دیگر بدن برسد، از طریق کبد فیلتر میشود. بیماری کبد چرب، تجمع چربی اضافی در سلول‌های کبدی است و به عنوان یک بیماری خاموش شناخته میشود.
علائم کبد چرب چیست؟
در بسیاری از موارد، کبد چرب علائم قابل توجهی ایجاد نمی‌کند، اما ممکن است احساس خستگی یا احساس ناراحتی یا درد در سمت راست بالای شکم خود داشته باشید.
برخی از افراد مبتلابه بیماری کبد چرب دچار عوارضی ازجمله زخم کبد می‌شوند که به عنوان فیبروز کبد شناخته میشود.
سیروز کبدی با علائم زیر همراه است:
- درد شکم
- از دست‌دادن اشتها
- کاهش‌وزن ناگهانی
- ضعف و خستگی
- حالت تهوع
- خارش پوست
- زردی پوست و چشم
- ادرار تیره‌رنگ
- مدفوع کم‌رنگ
- تورم پاها
- ایجاد خوشه‌های شبکه مانند از رگ‌های خونی در زیر پوست
- بزرگ‌شدن سینه در مردان
انواع درمان‌های کبد چرب کدام است؟
درحال حاضر هیچ دارویی برای درمان کبد چرب تایید نشده و تحقیقات بیشتری برای توسعه و آزمایش داروهایی که برای درمان این بیماری از آنها استفاده میشود، مورد نیاز است.
در بسیاری از موارد، تغییر سبک زندگی می‌تواند به معکوس‌کردن مراحل بیماری کبد چرب کمک کند. برای مثال، پزشک ممکن است به شما توصیه کند:
- از مصرف الکل اجتناب کنید
- برای ورزش کنید
- تغییراتی در خود ایجاد کنید
- از مصرف داروها و مکمل‌هایی که برای کبد شما مضر هستند، خودداری کنید
روش‌های زیر نیز برای درمان کبد چرب می‌توانند مفید باشند:
فعال شوید
طبق تحقیق‌های انجام شده در سال 2017، کبد چرب اغلب با سبک زندگی بی‌تحرک مرتبط است. علاوه بر این، تحرک نداشتن به سایر عوامل ایجاد کبد چرب غیرالکلی، از جمله بیماری قلبی، دیابت نوع 2 و چاقی کمک می‌کند.
زمانی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می‌شوید، فعالیت بسیار مهم است. برای درمان فوری کبد چرب در کنار دارو و تغذیه سالم، بدین صورت عمل کنید:
- سعی کنید حداقل 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام دهید. با این حال، لزوماً مجبور نیستید ورزشی انجام دهید یا حتی برای ورزش به باشگاه بروید.
- 5 روز در هفته می‌توانید 30 دقیقه پیاده‌روی سریع داشته باشید. اگر زمان کافی ندارید، حتی می‌توانید آن را به دو پیاده‌روی سریع 15 دقیقه‌ای، 5 روز در هفته تقسیم کنید.
- برای شروع ورزش، سعی کنید فعالیت بدنی متوسط را در برنامه روزانه خود بگنجانید، تا خواربار فروشی پیاده روی کنید، با بچه‌ها بازی کنید یا هر زمان که می‌توانید به جای آسانسور از پله‌ها بالا بروید.
- اگر علاقه‌مند به شروع یک برنامه ورزشی جدید هستید، با پزشک مشورت کنید تا بهترین ورزش را معرفی کند.
از محرک‌های شناخته شده کبد خودداری کنید
برخی از مواد می‌توانند استرس بیش از حد بر کبد شما وارد کنند. برخی از این مواد عبارت‌اند از:
- الکل
- داروهای بدون نسخه (OTC)
- و برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها
بر اساس تحقیق‌های انجام شده در سال 2019، حتی مصرف متوسط الکل می‌تواند منجر به پیشرفت بیماری در افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی شود.
اگر در حال حاضر با کبد چرب غیرالکلی زندگی می‌کنید، قبل از مصرف هر گونه دارو، ویتامین یا مکمل OTC با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید، زیرا بسیاری از آنها می‌توانند بر کبد شما تأثیر بگذارند.
دارو برای درمان کبد چرب
بیشتر افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هیچ مشکل جدی ندارند، اما اگر این بیماری در شما تشخیص داده شد، توصیه می‌کنیم اقداماتی را برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید. در حال حاضر هیچ داروی خاصی برای درمان کبد چرب غیرالکلی وجود ندارد، اما انتخاب سبک زندگی سالم می‌تواند به درمان آن کمک کند.
جهت کسب اطلاعات بیشتر از قیمت خرید قهوه گانودرما بیز کلیک کنید.
یکی از درمان‌های این بیماری، پیوگلیتازون است. دارویی که معمولا برای دیابت نوع 2 تجویز میشود. پیوگلیتازون ممکن است به بهبود سلامت کبد در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 و بدون آن کمک کند. برای درک ایمنی و اثربخشی طولانی مدت این درمان باید تحقیق‌های بیشتری انجام شود.
می‌تواند سطوح انرژی و زمان واکنش را بهبود بخشد:
قهوه می‌تواند به افراد کمک کند کمتر احساس خستگی کنند و سطح انرژی را افزایش دهند. پس از نوشیدن قهوه کافئین جذب جریان خون میشود. وقتی این اتفاق می‌افتد میزان انتقال‌دهنده‌های عصبی دیگر مانند نوراپی نفرین و دوپامین افزایش می‌یابد که منجر به افزایش شلیک نورون‌ها میشود.
می‌تواند به شما در سوزاندن چربی کمک کند:
کافئین تقریباً در هر مکمل چربی سوز یافت میشود و دلیل خوبی هم دارد. این یکی از معدود مواد طبیعی است که به چربی سوزی کمک می‌کند. مطالعات دیگر نشان می‌دهد که کافئین به طور خاص می‌تواند چربی سوزی را تا ۱۰ درصد در افراد چاق و ۲۹ درصد در افراد لاغر افزایش دهد.
می‌تواند عملکرد فیزیکی را به شدت بهبود بخشد:
کافئین چربی بدن را تجزیه می‌کند و اسید‌های چرب آزاد را به عنوان سوخت در دسترس قرار می‌دهد.
ممکن است از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند:
بیماری آلزایمر شایع‌ترین بیماری تخریب‌کننده عصبی و عامل اصلی زوال عقل در سراسر جهان است. این عارضه معمولاً افراد بالای ۶۵ سال را درگیر می‌کند و هیچ درمان شناخته شده‌ای وجود ندارد.
ممکن است خطر پارکینسون را کاهش دهد:
بیماری پارکینسون بعد از آلزایمر دومین بیماری تخریب‌کننده عصبی شایع است. این به دلیل مرگ نورون‌های تولید‌کننده دوپامین در مغز شما ایجاد میشود.
ممکن است از کبد شما محافظت کند:
کبد شما یک اندام شگفت‌انگیز است که صد‌ها عملکرد مهم را انجام می‌دهد. چندین بیماری شایع عمدتاً کبد را تحت تأثیر قرار می‌دهند از جمله هپاتیت، بیماری کبد چرب و بسیاری دیگر. بسیاری از این شرایط می‌تواند منجر به سیروز شود که در آن کبد شما تا حد زیادی با بافت اسکار جایگزین میشود.
می‌تواند با افسردگی مبارزه کند:
افسردگی یک اختلال روانی جدی است که باعث کاهش قابل توجه کیفیت زندگی میشود. زنانی که ۴ فنجان یا بیشتر قهوه در روز می‌نوشند کمتر دچار افسردگی می‌شوند و کسانی که ۴ فنجان یا بیشتر در روز می‌نوشند ۵۳ درصد کمتر در معرض خطر خودکشی هستند.
سرطان را کاهش می‌دهد:
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر در جهان است. با رشد سلولی کنترل نشده در بدن شما مشخص میشود. به نظر می‌رسد قهوه در برابر دو نوع سرطان محافظت می‌کند: سرطان کبد و سرطان روده بزرگ. سرطان کبد سومین علت مرگ ناشی از سرطان در جهان است در حالی که سرطان روده بزرگ در رتبه چهارم قرار دارد.
ممکن است به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید:
با توجه به اینکه افرادی که قهوه می‌نوشند کمتر به بسیاری از بیماری‌ها مبتلا می‌شوند منطقی است که قهوه می‌تواند به شما کمک کند عمر طولانی‌تری داشته باشید. چندین مطالعه مشاهده‌ای نشان می‌دهد که افرادی که قهوه می‌نوشند خطر مرگ کمتری دارند. نوشیدن قهوه با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ در مردان و ۲۶ درصد کاهش خطر مرگ در زنان در طی ۱۸ تا ۲۴ سال مرتبط است.
منبع آنتی اکسیدان در رژیم غذایی است:
برای افرادی که از یک رژیم غذایی استاندارد استفاده می‌کنند قهوه ممکن است یکی از سالم‌ترین جنبه‌های رژیم غذایی آنها باشد. این به این دلیل است که قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است. مطالعات نشان می‌دهد که بسیاری از مردم آنتی اکسیدان‌های بیشتری را از قهوه نسبت به ترکیب میوه‌ها و سبزیجات دریافت می‌کنند.
قهوه و کافئین را چه قدر باید نوشید؟
قهوه حاوی صد‌ها ترکیب زیست فعال است. در واقع این تنها بزرگترین منبع آنتی اکسیدان برای بسیاری از افراد است. مطالعات همچنین نشان می‌دهد که مصرف‌کنندگان قهوه در خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت نوع ۲، اختلالات عصبی و بیماری‌های کبدی قرار دارند.
علائم کوتاه مدت مصرف قهوه چه قدر است؟
اگر در مدت کوتاهی بیش از حد قهوه بنوشید ممکن است علائم روحی و جسمی را تجربه کنید از جمله:
– بی‌قراری
– اضطراب
– سرگیجه
– ناراحتی معده
– تحریک‌پذیری
– بیخوابی
– ضربان قلب سریع
– لرزش
آیا مصرف قهوه طول عمر را بالا میبرد؟
در حالی که مصرف زیاد کافئین باعث عوارض جانبی نامطلوب میشود قهوه با فواید بسیاری برای سلامتی همراه است. حتی با افزایش طول عمر مرتبط است.
مصرف قهوه برای چه بیمارانی مضر است؟
سرطان کبد:
خطر ابتلا به سرطان کبد به ازای هر ۲ فنجان در روز ۴۴ درصد کاهش می‌یابد.
بیماری آلزایمر:
۳ تا ۵ فنجان در روز با ۶۵ درصد کاهش خطر ابتلا به آلزایمر مرتبط بود.
بیماری پارکینسون:
قهوه با کاهش خطر پارکینسون مرتبط است و بیشترین کاهش آن در ۵ فنجان یا بیشتر در روز است.
افسردگی:
مطالعات نشان داده است که مصرف ۴ فنجان موکا گانودرما دکتر بیز یا بیشتر در روز با ۲۰ درصد کاهش خطر افسردگی و ۵۳ درصد کاهش خطر خودکشی مرتبط است.