اگر شما از آن دسته افرادی هستید که به سلامتی رژیم خود اهمیت می دهند ، در مورد نامش شک نکنید برنج شما در مورد قهوه و فواید بیشمار آن چیزهای زیادی شنیده اید ، در این مقاله با ما همراه باشید بهترین برنج قهوه ای با ویژگی های آن آشنا شوید.
برنج قهوه ای چیست؟
برنج قهوه ای در واقع برنج سفید است ، دانه ها سبوس خود را حفظ می کنند که منبع پروتئین ، فیبر و کربوهیدرات در رژیم غذایی شما است و اسیدهای چرب ضروری را به سلامتی شما می افزاید. می دهد
شکر خدا ، برنج قهوه ای محبوب ترین برنج در جهان است ، امروز می بینیم که اصحاب عزیزمان بیشتر از آن استفاده می کنند.
برنج سفید خوب است یا برنج قهوه ای؟
اگرچه برنج سفید یکی از پرمصرف ترین برنج ها در جهان است ، جالب است بدانید که برنج قهوه ای در دهه اخیر به پرکاربردترین و پرفروش ترین برنج تبدیل شده است.
برنج قهوه ای سرشار از ویتامین های B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، K ، E ، سلنیوم ، منگنز و فسفر است.
ارزش غذایی برنج سفید :
- کالری 205
- 4/4 گرم پروتئین
- کربوهیدرات 44/5 گرم
- فیبر 0/6 گرم
- 0.4 گرم چربی
- منگنز RDA 37٪
- سلنیوم RDA 17٪
- فسفر RDA 7٪
- آهن RDA 11٪
- FDA RDA 23٪
- نیاسین RDA 12٪
- تیامین RDA 17٪
ارزش غذایی برنج قهوه ای :
- کالری 216
- 5 گرم پروتئین
- کربوهیدرات 44/8 گرم
- 3/3 گرم فیبر
- 1/8 گرم چربی
- منگنز RDA 88٪
- سلنیوم RDA 27٪
- منیزیم RDA 21٪
- فسفر RDA 16٪
- ویتامین B6RDA 14٪
- نیاسین RDA 15
- تیامین RDA 12٪
RDA به مقدار توصیه شده غذایی اشاره دارد و برای غذاهایی که عناصر شیمیایی و ویتامین ها را تعیین می کنند ، تعریف می شود. به طور کلی ، تفاوت زیادی بین برنج سفید و قهوه ای وجود ندارد و برنج قهوه ای به برنج سفید ترجیح داده می شود.
کسانی که بدنبال رژیم غذایی سالم هستند اغلب به دلیل خواص عالی آن استفاده می شود.
خواص ویژه برنج قهوه ای
- ضد سرطان
- کاهش چاقی
- برای سلامت دستگاه گوارش مفید است
- از آلزایمر جلوگیری کنید
- جلوگیری از پیری پوست
- جلوگیری از ریزش مو
- کلسترول خوب را در بدن افزایش می دهد
- برای سلامت قلب موثر است
- درمان پوکی استخوان و آرتروز
- نقش آنتی اکسیدانی برای بدن
بهترین مارک برنج قهوه ای چیست؟
سوال اینجا !!! بهترین مارک برنج قهوه ای چیست و از کجا باید تهیه شود؟
همانطور که می دانید منبع برنج درجه یک ایرانی در مناطق شمالی کشور قرار دارد و اکثر شرکت هایی که برنج قهوه ای را در بسته بندی های مختلف می فروشند از کارخانه ها و فروشندگان شمالی خرید می کنند که طبیعتاً این امر ناشی از واسطه گری در قیمت است. چیزهای زیادی به آن اضافه شده است و مشخص نیست که از انواع با کیفیت برنج قهوه ای مانند طارم یا هاشمی تهیه شده باشد.
همین مشکل به نوعی با انتخاب بیشتر افراد است برنج بخرید قهوه ای گمراه کننده !!!
از کجا می توان برنج قهوه ای خریداری کرد؟
ما سایتی را در شمال کشور به شما معرفی می کنیم که ماسندران ، فریدونکنار (پایتخت برنج ایران) و برنج قهوه ای با کیفیت و خالص را ارائه می دهد.
با مراجعه به وب سایت برنج خزر می توانید برنج را مستقیماً سفارش دهید و آن را به آستان خانه خود در سراسر کشور تحویل دهید.
برای خرید روی پیوند قرمز زیر کلیک کنید