چربی شکم
-
پزشکی
نظرات در مورد قرص فن کیو
نظرات در مورد قرص فن کیو نشان میدهد که این مکمل لاغری، با وجود اثربخشی گزارش شده در کاهش اشتها و افزایش انرژی، دارای طیف وسیعی از بازخوردها است که بررسی دقیق آنها برای تصمیمگیری آگاهانه ضروری است. تجربه کاربران با مکملهای کاهش وزن، به ویژه محصولاتی مانند قرص فن کیو، همواره با ترکیبی از امیدواری و نگرانی همراه بوده است. در فضای فعلی که تبلیغات فراوانی در مورد محصولات لاغری وجود دارد، اتکا به نظرات واقعی مصرفکنندگان میتواند راهنمای معتبری برای افرادی باشد که به دنبال نتایج ملموس و ایمن هستند. این مقاله با تحلیل جامع بازخوردهای کاربران، سعی دارد تصویر روشنی از کارایی، عوارض احتمالی و چالشهای استفاده از قرص فن کیو ارائه دهد تا مخاطب بتواند با دیدی باز به این مسیر گام بردارد. بررسی تخصصی نظرات مثبت: اثربخشی گزارش شده از مصرفکنندگان فن کیو بخش قابل توجهی از مصرفکنندگان قرص فن کیو، گزارشهایی مثبت در خصوص تأثیر این محصول بر فرایند کاهش وزن خود ارائه دادهاند. این نظرات اغلب بر چند محور اصلی متمرکز هستند که نشاندهنده مکانیسم اثر این مکمل در بدن آنهاست. کاهش چشمگیر اشتها و کنترل ولع یکی از برجستهترین ویژگیهایی که کاربران در مورد قرص فن کیو ذکر کردهاند، توانایی آن در …
-
اجتماعی
توصیهای برای کاهش چربی شکمی
نتایج مطالعات جدید حاکی از آن است که رژیم غذایی مدیترانهای همراه با فعالیت بدنی با تغییرات بدن مرتبط با بالا رفتن سن مانند افزایش چربی و کاهش توده عضلانی مقابله میکند. در این مطالعه در مجموع ۱۵۲۱ شرکتکننده میانسال و مسنتر که به اضافهوزن یا چاقی و سندرم متابولیک دچار بودند، به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول از رژیم مدیترانهای پیروی کردند و در عین حال کالری دریافتی را تا ۳۰ درصد کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دادند، گروه دوم هم رژیم مدیترانهای را بدون محدودیت کالری یا تغییر در فعالیت بدنی دنبال کردند. به گفته متخصصان در طول آزمایش سهساله، تغییرات بالینی آشکاری در ترکیب بدن شرکتکنندگان در گروه اول رخ داد. این تغییرات، کاهش پنج درصد یا بیشتر در توده چربی بدن و شکم را شامل میشد. همچنین، صرفا پس از یک سال رعایت این رژیم غذایی، مشکل از دست دادن توده عضلانی بدون چربی هم در این افراد بهبود یافت. به گزارش نیویورکپست، «ایلانا مالستاین» متخصص تغذیه در این باره میگوید: سالها است که رژیم غذایی مدیترانهای به عنوان سالمترین رژیم غذایی در جهان مطرح میشود. او در عین حال خاطر نشان کرد: این رژیم غذایی طیف گستردهای از توصیهها را، فراتر از صرفا …
-
علمی و پزشکی
شش عادت غذایی برای سوزاندن چربی شکم
آفتابنیوز : داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندامهای واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و همچنین بیماریهای قلبی عروقی میشود. افزایش چربی شکمی چه زمانی نگرانکننده خواهد بود؟ توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است. مردان تمایل به تجمع چربی در شکم دارند. توزیع چربی در زنان، با توجه به استعداد ژنتیکی آنها، دارای دو نوع است: یکی به شکل «گلابی»، جایی که چربی در لگن و رانها تجمع مییابد؛ و دیگری به شکل «سیب»، که چربیها روی سینهها، معده و باسن، جمع میشود. در صورتی که دور کمر فردی برای مردان بیش از ۹۴ سانتیمتر و برای زنان بیش از ۸۸ سانتیمتر باشد، دارای چربی احشایی اضافی در نظر گرفته میشود و نگرانکننده است. اما با رعایت برخی از عادات غذایی، فرآیند سوزاندن چربیهای دور شکم سرعت میگیرد. ۶ مورد از این عادات غذایی را با هم مرور میکنیم. ۱-خوردن سبزیجاتی با برگهای سبز بنابر پژوهشی که توسط آکادمی تغذیه و رژیمدرمانی امریکا منتشر شده، خوردن میزان زیادی از سبزیجاتی با برگهای سبز مانند کلم …