چربی بدن

ورزشی

سارم ها چرا به مکمل های نسل جدید بدنسازی معروف شده اند؟ بررسی علمی

در دنیای بدنسازی و فیتنس، همواره ورزشکاران به دنبال راهکارهایی هستند که حجم عضلات، قدرت و عملکرد جسمانی را بهبود دهند. استروئیدهای آنابولیک سال‌ها ابزار اصلی برای افزایش سریع حجم عضلانی بودند، اما عوارض جانبی و خطرات سلامتی آن‌ها باعث شد محققان و ورزشکاران به دنبال جایگزین‌های امن‌تر باشند. یکی از این جایگزین‌ها، سارم‌ها (Selective Androgen Receptor Modulators) هستند که به مکمل‌های نسل جدید بدنسازی مشهور شده‌اند. این ترکیبات با اثر انتخابی روی گیرنده‌های آندروژنی، افزایش حجم و قدرت عضلانی را بدون بسیاری از عوارض استروئیدهای سنتی امکان‌پذیر می‌کنند. در این مقاله، به بررسی علمی سارم‌ها، مزایا و محدودیت‌ها و راهکارهای استفاده ایمن پرداخته خواهد شد. سارم‌ها چیستند و چگونه عمل می‌کنند؟ سارم‌ها یا مدولاتورهای انتخابی گیرنده‌های آندروژنی، ترکیباتی هستند که گیرنده‌های آندروژنی در عضلات و استخوان‌ها را هدف قرار می‌دهند. برخلاف استروئیدهای آنابولیک سنتی، اثر آن‌ها بر پروستات و سایر اندام‌های حساس کمتر است. این ویژگی باعث شده که سارم‌ها به عنوان مکمل‌های نسل جدید بدنسازی شناخته شوند. مکانیزم اثر سارم‌ها بر عضلات سارم‌ها با اتصال به گیرنده‌های آندروژنی عضلات، مسیرهای آنابولیک را فعال می‌کنند. این فعالیت باعث افزایش سنتز پروتئین، رشد سلول‌های عضلانی و بهبود قدرت می‌شود. برخلاف استروئیدهای خوراکی و تزریقی، سارم‌ها بر هورمون‌های جنسی بدن اثر …