دیابت
-
علمی و پزشکی
برای اینکه دیابت نگیرید خوردن این غذا ها را حذف کنید
آفتاب نیوز : فرشته فزونی رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن گرامیداشت هفته ملی دیابت تغذیه سالم را یکی از عوامل موثر در پیشگیری و کنترل بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت عنوان کرد. به گفته این کارشناس تغذیه؛ مصرف قند نمک و چربی در کشور ما در حال حاضر بیشتر از مقدار توصیه شده سازمان جهانی بهداشت است. وی تغییر الگوی غذایی و مصرف بی رویه فست فودها نوشابه های گازدار غذا های چرب و سرخ شده مصرف زیاد مواد قندی و شیرین کاهش مصرف میوه و سبزی و نداشتن تحرک بدنی کافی را از جمله عوامل موثر در بروز اضافه وزن و چاقی و دیابت در کشور برشمرد. پیام های کلیدی برای پیشگیری از دیابت رییس گروه بهبود تغذیه معاونت امور بهداشتی ضمن بیان نکات کلیدی برای جلوگیری از افزایش وزن و حفظ سلامتی توصیه کرد: غذا باید به آرامی و در محیطی سرشار از آرامش میل شود. همچنین ساعت صرف غذا حتی المقدور باید منظم باشد تا از نوسان قند خون جلوگیری شود. به گفته وی غذا باید به اندازه مناسب مصرف شود و وعده های غذایی را به سه وعده اصلی و دو میان وعده کم حجم تقسیم کنیم. ضرورت مصرف میوه و …
-
علمی و پزشکی
ورزش های مفید برای مبتلایان به دیابت
آفتاب نیوز : با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز می تواند تفاوت ایجاد کند. اگر در ورزش تازه کارید آرام شروع کنید و به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید تا استقامتتان بیشتر شود. برای اینکه از برنامه ورزشی خود برای تنظیم قند خون بیشترین بهره را ببرید بهتر است انواع مختلفی از فعالیت ها را در برنامه ورزشی تان بگنجانید. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این ورزش ها خواهیم پرداخت. ورزش هوازی ـ پیاده روی شنا دوچرخه سواری و دویدن برای بهبود سلامت قلب و کاهش قند خون عالی هستند. ورزش های هوازی منظم می توانند جریان خون را تقویت کنند مقاومت به انسولین را کاهش دهند و در طولانی مدت به کنترل وزن کمک کنند. ورزش های مقاومتی ـ تحقیقات نشان می دهد که وزنه زدن یا استفاده از کش های مقاومتی به عضله سازی کمک می کند که این امر می تواند جذب گلوکز سلول ها را افزایش و مقاومت کلی به انسولین را کاهش دهد. سعی کنید حداقل دو تا سه بار در هفته ورزش های مقاومتی انجام دهید. یوگا و حرکات کششی – یوگا می تواند به کاهش استرس و آرامش بخشی کمک کند؛ شرایطی که …
-
علمی و پزشکی
هم مبارزه با سرطان، هم درمان دیابت؛ از خواص یک گیاه نام آشنا
آفتاب نیوز : «آلوئه ورا» از زمان های بسیار گذشته در مصر باستان به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار می گرفته است. این گیاه جزو گیاهان بومی آفریقای شمالی جنوب اروپا و جزایر قناری است اما امروزه در تمام مناطقی که آب وهوای استوایی دارند رشد می کند و خواص بسیاری دارد؛ از تسکین سوزش معده گرفته تا کاهش سرعت گسترش سلول های سرطانی سینه. چهار مورد از شگفت انگیزترین خواص آلوئه ورا عبارتند از: ۱. درمان سوزش معده بازگشت اسید معده به مری یا «ریفلاکس گاستروازوفاژیال» یکی از مشکلات گوارشی رایج است که اغلب منجر به سوزش معده می شود. محققان مصرف حدود ۳۰ تا ۸۰ گرم ژل آلوئه ورا را هنگام غذا خوردن برای کاهش ریفلاکس معده و رفع دیگر مشکلات گوارشی توصیه می کنند. ۲. جایگزین مناسبی برای دهانشویه در سال ۲۰۱۴ تحقیقی انجام شد و محققان به این نتیجه رسیدند که عصاره گیاه آلوئه ورا می تواند یک جایگزین مؤثر برای دهانشویه های دارای ترکیبات شیمیایی باشد. ترکیبات طبیعی این گیاه که شامل میزان مناسبی ویتامین C است از تشکیل پلاک روی دندان جلوگیری می کند و همچنین خونریزی یا التهاب لثه را التیام می بخشد. ۳. کاهش قندخون طبق تحقیقات افرادی که دیابت …
-
علمی و پزشکی
رابطه استرس و دیابت؛ از افسانه تا واقعیت
فوق تخصص غدد بالغان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی دیابت عصبی یا استرسی را یک باور غلط در جامعه ذکر کرد و گفت: استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی شود اما در مبتلایان به دیابت با توجه به افزایش قند خون حتما باید مدیریت و کنترل شود. به گزارش آوای البرز دکتر مهتاب نیرومند با اشاره به نقش استرس در بروز یا پیش آگهی دیابت گفت: هر عامل استرس زا از نظر جسمی مانند بیماری تب عفونت و یا روحی و روانی مانند رویدادهای عاطفی و سوگ عزیزان استرس محسوب می شود. به گفته وی در مواجهه با استرس ترشح یک سری از هورمون ها در بدن افزایش می یابد تا سلول های بدن توانایی رویایی با استرس و دفاع از بدن را داشته باشند. وی افزود: این هورمون ها مصرف گلوکز در سلول ها را کاهش می دهند تا گلوکز بیشتری برای سلول های دفاعی باقی بماند بنابراین ممکن است یک نوع مقاومت به انسولین در بدن ایجاد می شود و سطح گلوکز افزایش یابد. نیرومند خاطرنشان کرد که استرس به تنهایی باعث بروز دیابت در افراد نمی شود و فاکتورهای مختلف در بروز این بیماری دخیل هستند. به گفته این متخصص غدد هنگام مواجهه با …
-
علمی و پزشکی
دیابت؛ بزرگترین اپیدمی تاریخ / ۷.۵ میلیون دیابتی در ایران
رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت از بیماری “دیابت” به عنوان اپیدمی بزرگ تاریخ نام برد و با تاکید بر اهمیت پیشگیری از ابتلای به این بیماری از برگزاری هفته ملی اطلاع رسانی دیابت در کشور خبر داد. به گزارش آوای البرز دکتر کوروش اعتماد به مناسبت فرارسیدن روز جهانی و هفته ملی «دیابت» گفت: روز جهانی دیابت بزرگترین کمپین آگاهی از دیابت در جهان است که هر ساله ۱۴ نوامبر برگزار می شود. هدف از برگزاری روز جهانی دیابت که در سال ۱۹۹۱ توسط فدراسیون بین المللی دیابت و سازمان بهداشت جهانی راه اندازی شد ترویج اهمیت اقدام هماهنگ برای مقابله با دیابت به عنوان یک مساله مهم بهداشت جهانی است. وی افزود: این رویداد مخاطبان جهانی بیش از یک میلیارد نفر را در بیش از ۱۶۰ کشور متحد می کند تا آگاهی از نیاز به مراقبت آموزش و منابع برای حمایت از افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد. دیابت؛ بزرگترین اپیدمی تاریخ اعتماد با بیان اینکه افزایش شیوع بیماری دیابت در جهان در سال های اخیر این بیماری را به بزرگترین اپیدمی تاریخ تبدیل کرده است خاطرنشان کرد: بیش از ۵۳۷ میلیون بزرگسال (۲۰ تا ۷۹ سال) از مردم جهان مبتلا به دیابت هستند. وی …
-
علمی و پزشکی
قبل از کشف انسولین این گیاه قاتل دیابت بود
آفتاب‌‌نیوز : تاکنون تاثیر مثبت بیش از ۱۲۰۰ گیاه دارویی در کاهش میزان گلوکز خون و یا کاهش عوارض ناشی از آن شناخته شده است. در طی ۱۰ الی ۲۰ سال گذشته تحقیقات آزمایشگاهی و همچنین بالینی متعددی روی گیاهان دارویی مورد استفاده در درمان دیابت انجام گرفت که در تعدادی از آنها اثرات قابل ملاحظه‌ای در کاهش گلوکز خون بیماران دیابتی مشاهده شد. با توجه به دسترسی به منابع گیاهی، عوارض کمتر گیاه درمانی، مقبولیت برای اکثر بیماران و عدم محدودیت تولید یا واردات مواد اولیه دارویی، تحقیق جهت دستیابی به منبع دارویی گیاهی موثر ضروری به نظر می‌رسد. در این گزارش، مطالبی مربوط به اثر بخشی تعدادی از گیاهان دارویی با خواص کاهندگی گلوکز خون که در طب سنتی ایران در درمان بیماری دیابت تجویز می‌شود و گزارش‌های بالینی و آزمایشگاهی معتبر در ایران و خارج از کشور مبنی بر موثر بودن آن موجود است بطور خلاصه ارائه میگردد. شنبلیله (Trigonella foenum- graecum): شنبلیله یا شنبلید گیاهی نهاندانه، از دولپه ای‌های جدا گلبرگ است که جزء تیره نخود، تیره فرعی پروانه داران راسته گل سرخ است. در طب سنتی ایران شنبلیله طبق نظر حکما‌ی طب سنتی از نظر طبیعت گرم و خشک بوده و برگ آن جهت تسکین …
-
علمی و پزشکی
غذا‌های سالمی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند!
آفتاب‌‌نیوز : این مطالعه به طور ویژه بر روی روش‌هایی که رژیم غذایی کودکان می‌تواند بر ابتلا به دیابت نوع یک در آنها(T۱D) تاثیر بگذارد، متمرکز بوده است. دیابت یک بیماری مادام‌العمر است که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های جزایر تولید کننده انسولین در پانکراس حمله می‌کند و آنها را از بین می‌برد. به گفته محققان، پیش‌بینی می‌شود دیابت نوع یک در کودکان طی ۲۰ سال آینده دو برابر شود و از ۸.۴ میلیون مورد در سراسر جهان در سال ۲۰۲۱ به ۱۷.۴ میلیون تا سال ۲۰۲۴ افزایش پیدا کند. به نقل از نیواطلس، بنابراین محققان ۵۶۷۴ کودک را از روز تولد تا شش سالگی پیگیری کردند. در آن دوره، والدین آنها سوابق دقیقی را در مورد همه چیزهایی که کودکان مصرف می‌کردند، ثبت کردند. همه کودکان در این مطالعه از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به دیابت نوع یک بودند و در پایان دوره شش ساله، ۹۴ نفر از آنها به این عارضه مبتلا شدند و ۲۰۶ نفر دیگر به خودایمنی جزایر مبتلا شدند، که آغازی برای دیابت نوع یک است. سووی ویرتانن(Suvi Virtanen)، از موسسه فنلاند برای سلامت و رفاه در هلسینکی، که رهبری این تحقیق را بر عهده داشت، می‌گوید: تا جایی که می‌دانیم، …
-
علمی و پزشکی
اگرمبتلا به دیابت هستید این میوه‌ها رو بخورید
آفتاب‌‌نیوز : درست است که میوه برای بدن ضروری و لازم است و دارای فیبر و آنتی اکسیدان است، ولی اگر ندانیم هر میوه‌ای تا چه حد قند دارد و آن را بدون اندازه مصرف کنیم نه تنها وزنمان کم نمی‌شود بلکه اضافه وزن هم پیدا می‌کنیم. خوردن میوه به علت وجودفیبر، آنتی اکسیدان و دیگر خواص طبیعی آن همیشه مفید است، اما دقت کنید که تنها انواع خاصی از میوه‌ها را بدون نگرانی از میزان قند آنها می‌توانید مصرف کنید، بخصوص اگر مبتلا به دیابت باشید. این میوه‌ها عبارتند از: آووکادو: یک عدد آووکادوی خام تنها یک گرم شکر دارد. چربی‌های سالم موجود در این میوه، به احساس سیری طولانی مدت کمک می‌کنند. هندوانه: این میوه تابستانه در هر فنجان ۱۰ گرم شکر دارد. شما می‌توانید با مصرف هندوانه، مقادیر زیادی آهن به بدن برسانید. خربزه: سرشار از ویتامین آ است. یک فنجان خربزه خردشده حاوی کمتر از ۱۳ گرم قند است. البته قند این میوه از سایر میوه‌ها کمی بیشتر است. تمشک: هر فنجان تمشک تنها ۵ گرم قند دارد. تمشک سرشار از فیبر است و مصرف آن به احساس سیری طولانی مدت و جلوگیری از اضافه وزن کمک می‌کند. توت فرنگی: اگرچه طعم شیرینی دارد، ولی بسیار …
-
علمی و پزشکی
خدمات جامع داروخانه‌ها برای بیماران دیابتی: از پایش قند خون تا مشاوره تخصصی
دیابت یکی از شایع‌ترین بیماری‌های متابولیک است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار داده است. بیماران دیابتی نیازمند مراقبت‌های مداوم و تخصصی هستند تا بتوانند قند خون خود را در محدوده‌ی نرمال نگه دارند و از عوارض خطرناک این بیماری جلوگیری کنند. داروخانه‌ها به عنوان یکی از مراکز مهم در ارائه خدمات درمانی، نقش ویژه‌ای در کمک به مدیریت دیابت دارند. این خدمات شامل تست قند خون، مشاوره دارویی و ارائه راهکارهای پیشگیرانه است که به بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند. علائم دیابت چیست؟ دیابت ممکن است برای مدت‌ها بدون علامت باشد، اما علائم رایج آن شامل افزایش تشنگی، تکرر ادرار، خستگی مفرط، کاهش وزن بدون علت مشخص و تاری دید می‌باشد. در موارد شدیدتر، زخم‌هایی که دیرتر بهبود می‌یابند یا عفونت‌های مکرر نیز مشاهده می‌شود. بیماران دیابتی به دلیل بالا بودن قند خون، در معرض عوارض جدی از جمله مشکلات قلبی، کلیوی و عصبی قرار دارند. چگونه دیابت را تشخیص دهیم؟ تشخیص دیابت با استفاده از آزمایش‌های خونی انجام می‌شود که معمولاً سطح قند خون ناشتا (FBS)، هموگلوبین گلیکوزیله (HbA1c)، و تست تحمل گلوکز (OGTT) را شامل می‌شود. داروخانه‌ها با ارائه خدمات تست قند خون در محل، به بیماران این امکان را می‌دهند که …
-
علمی و پزشکی
ارتباط مصرف میوه‌ها در تغییرات سطح قند خون افراد سالم و دیابتی
یکی از نگرانی افراد دیابتی افزایش قند خون به دنبال مصرف میوه است؛ این درحالیست که نکته مهم برای جلوگیری از افزایش قند خون، میزان و نوع میوه مصرفی و زمان مصرف آن است. به گزارش آوای البرز، دیابت نوع ۲، شرایطی خطرناک و مرتبط با مرگ و میر در دنیا شناخته می‌شود، شیوع بسیار بالایی هم در ایران و دنیا دارد. این بیماری به طور معمول منجر به شرایط بسیار خطرناکی مثل زخم پای دیابتی، بیماری قلبی و کلیوی و … می‌شود. تغذیه و فعالیت فیزیکی اقدامات مهم و تاثیرگذاری هستند که می‌تواند به بهتر شدن و کنترل و یا حتی پیشگیری از عواقب مرتبط با این بیماری کمک کند. همه ما می‌دانیم که میوه ها منبع بسیار خوبی از فیبر و ویتامین ها و ریز مغذی ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. متاسفانه بسیاری از متخصصان بر این باور هستند که مصرف میوه‌ها به دلیل قند بالا با وضعیت بدتر قندخون سه ماهه و افزایش ناگهانی قند خون بیماران دیابتی و افراد سالم مرتبط است. به همین دلیل، بهتر است با توجه به مطالعات انجام شده به یک نتیجه‌گیری کلی در خصوص مصرف میوه و وضعیت قندخون برسیم. بررسی ارتباط مصرف هندوانه و قند خون هندوانه منبع بسیار خوب لیکوپن و سیترولین است که این دو ارتباط معنادار با کاهش …