درمان خانگی
-
علمی و پزشکی
درمان خانگی درد پاشنه پا
آفتاب‌‌نیوز : درد پاشنه پا یکی از درد‌هایی است که مشکلات زیادی برای فرد مبتلا ایجاد می‌کند، اما در اغلب موارد قابل درمان است و درمان آن نیز بستگی به علت درد دارد. در این مقاله به مهم‌ترین علل درد پاشنه پا می‌پردازیم. علت درد پاشنه پا چیست و چطور درمان می‌شود؟ پا و مچ پای شما از ۲۶ استخوان، ۳۳ مفصل و بیش از ۱۰۰ تاندون تشکیل شده است. پاشنه پای شما بزرگترین استخوان این قسمت است. اگر از پاشنه پای خود بیش از حد استفاده کنید یا آسیب ببینید، ممکن است درد پاشنه پا را حس کنید. این درد ممکن است خفیف باشد و گاهی ناتوان کننده می‌شود. اگر درمان‌های ساده خانگی درد را تسکین ندهد، لازم است برای تشخیص علت به پزشک مراجعه کنید. رایج‌ترین علل درد پاشنه پا – فاستئیت پلانتار Plantar fasciitis: فاستئیت پلانتار زمانی رخ می‌دهد که فشار زیادی به پا وارد شده و به رباط کف پا یا رباط فاشیای پلانتار* plantar fascia آسیب رسانده و باعث درد و سفتی در این قسمت می‌شود. – پیچ خوردگی‌ها و فشارها: پیچ خوردگی‌ها آسیب‌هایی هستند که اغلب در نتیجه فعالیت‌های جسمی به بدن وارد می‌شوند. این آسیب‌ها رایج هستند و از خفیف تا شدید وجود …
-
علمی و پزشکی
۸ درمان خانگی برای خروپف
آفتاب‌‌نیوز : تغییرات و نکات سبک زندگی زیر ممکن است خروپف شخص را کاهش دهد و یا متوقف کند. کاهش وزن افراد دارای اضافه وزن بیشتر به احتمال زیاد خروپف می‌کنند. بافت چربی و ضعف ماهیچه‌ها به خصوص در اطراف گلو در خروپف نقش دارند. خوابیدن به یک پهلو اگر فرد روی پشت خود دراز بکشد، بیشتر احتمال دارد خروپف بکند، چرا که می‌تواند باعث حرکت زبان به قسمت پشت گلو شود. این کار تنفس را سخت‌تر کرده و می‌تواند باعث ایجاد لرزش خروپف شود. ترک سیگار علاوه بر آسیب رساندن به سلامتی کلی، سیگار کشیدن راه‌های هوایی را تحریک می‌کند و این می‌تواند خروپف را بدتر کند. ۴- پرهیز از مصرف الکل نوشیدن مقدار قابل توجهی الکل باعث آرامش عضلات گلو می‌شود. وقتی این ماهیچه‌ها شل شوند، احتمال لرزش و خر وپف بیشتر است. ۵- جلوگیری از مصرف قرص‌های خواب آور دارو‌های آرام بخش یا قرص‌های خواب آور می‌توانند منجر به خواب بسیار عمیق شوند. این ممکن است یک اثر آرامش بخش بر روی عضلات گلو داشته باشد و باعث خروپف شود. بالاتر گذاشتن سر بالاتر گذاشتن سر با استفاده از بالش‌های اضافی ممکن است به باز شدن راه‌های هوایی، کاهش یا از بین بردن خروپف کمک کند. درمان …