صدا یکی از راه های برقراری ارتباط انسان ها با یکدیگر است و با آن می‌توان مفهوم مورد نظر را منتقل کرد و پیامی را انتقال داد. زمانی که تولید صدا با حالات چهره همراه شود احساسات را منتقل می کند و به نمایش می گذارد از این رو تقویت و کنترل صدا از مسئله هایی بوده است که همواره ذهن افراد را به خود مشغول کرده است.
تغذیه سالم بر سلامت بدن تاثیر بسزایی دارد زیرا بسیاری از ارگان های بدن به مواد غذایی برای ادامه فعالیت نیاز دارند از این رو لازم است که مواد مغذی مورد نیاز از طریق تغذیه جذب شود و به اندام های داخلی بدن برسد. در این مقاله تلاش می شود تا تاثیر تغذیه سالم بر روی تقویت صدا برسی شود و اطلاعات لازم برای داشتن تغذیه مناسب و سالم جهت دریافت مواد مغذی مورد نیاز به مخاطب ارائه شود.
تغذیه سالم به چه معناست؟
انسان ها در طول روز از گروه های غذایی مختلفی از جمله، سبزیجات و حبوبات، خوار و بار و نان و همچنین گوشت و پروتئین تغذیه می کنند. تغذیه سالم به این معنی است که برنامه غذایی فرد دارای انواع مواد مغذی و ویتامین ها باشد به طوری که بدن بتواند نیاز خود را تأمین کند. افراد باید در تهیه رژیم غذایی خود دقت لازم را به خرج دهند زیرا برخی رژیم های غذایی نا معتبر انسان ها را از خوردن بسیاری از مواد مغذی لازمه بدن منع می کند در صورتی که تعادل در رژیم غذایی بسیار مهم است و بدن به همه انواع مواد غذایی نیاز دارد.
با شرکت در کلاس های آموزشی موسسه فنان با اصول تغذیه سالم و تاثیر آن بر روی مهارت تقویت صدا به صورت حرفه و آکادمیک آشنا شوید و مدرک بین المللی دریافت کنید.َ
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
شماره تماس ها:
۰۲۱۹۱۰۰۷۵۱۰
۰۹۱۹۹۷۸۸۱۳۹
۰۹۱۹۰۹۷۸۱۳۶
چرا تغذیه سالم اهمیت دارد؟
تغذیه سالم نه تنها بر روی سلامت جسمی بدن تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت روح و روان نیز تاثیر بسزایی دارد و همچنین مقاومت بدن را در برابر بسیاری از بیماری ها و ویروس ها بالا می برد و توان مقاومت افراد را نیز در برابر آلودگی های محیطی افزایش می دهد. از جمله فواید تغذیه سالم می توان به رشد متعادل بدن، بهبود روحیه و خلق و خو و همچنین افزایش مقاومت بدن در برابر انواع بیماری های غیر واگیر و واگیر اشاره کرد.
چرا تقویت صدا مهم است؟
صدای خوب به تنها موجب افزایش اعتماد به نفس و خود باوری می گردد بلکه باعث می شود که فرد در جمع حضور فعال و موثر داشته باشد و روابط اجتماعی سالم خود را افزایش دهد همچنین افزایش قدرت و رسایی صدا موجب می شود که افراد به صحبت کردن شما توجه بیشتری نشان دهند و مکالمات طولانی و موثری داشته باشید.
صحبت کردن با صدای رسا و بلند باعث می شود که احساسات نیز به خوبی منتقل شود و مخاطبان بسیاری را جذب کند.
ویژگی های صدای خوب
از ویژگی های صدای خوب می توان به قدرت صدا، رسا و بدون لرزش، خشن نبودن صدا و همچنین گرفته نبودن صدا اشاره کرد. قدرت صدا بسیار دارای اهمیت است زیرا افرادی که صدای ضعیفی دارند اعتماد به نفس پایین نیز دارند و قدرتمند بودن صدا از مهم ترین مشخصه های داشتن صدای خوب است. در هنگام صحبت کردن باید صدا به قدری قدرتمند باشند که به گوش تمام افراد حاضر در جمع برسد پس کاهش استرس در هنگام صحبت کردن و افزایش قدرت صدا از مهم ترین ویژگی های صدای دلپسند به شمار می آید.
رسا و بدون لرزش بودن صدا نیز از ویژگی های یک صدای خوب است، این مسئله به دلیل اینکه حنجره فرد آموزش ندیده و مبتدی است به وجود می آید و برای رفع این مشکل باید تمرین هایی انجام شود تا اعتماد به نفس شخص افزایش یابد و لرزش صدای او از بین برود.
جهت ثبت نام در کلاس های تقویت صدای موسسه فنان و آموزش فن بیان در مشهد فنان با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید.
شماره تماس ها:
۰۲۱۹۱۰۰۷۵۱۰
۰۹۱۹۹۷۸۸۱۳۹
۰۹۱۹۰۹۷۸۱۳۶
خشن بودن صدا تنها پیام ترس و اضطراب را به افراد حاضر در جمع منتقل می کند، همچنین باید توجه داشت که خشن بودن صدا به معنای قدرتمند بودن آن نیست البته لازم به ذکر است که این ویژگی می تواند برای برخی از افراد یک مزیت به شما بیاید و بستگی به سلیقه و علایق فرد دارد که این نوع صدا را مورد پسند قرار دهد یا خیر.
گرفته نبودن صدا نیز از جمله مهم ترین ویژگی های یک صدای خوب است و صدا باید کاملا رسا و واضح باشد همچنین گرفته بودن صدا نیز می تواند پیامی را مبنی بر نداشتن اعتماد به نفس منتقل کند و باعث می شود افراد حاضر به فرد توجهی کمتری نشان دهند پس اگر صدای گرفته دارید برای رفع آن اقدام کنید.
ارتباط تغذیه سالم با صدای خوب
بسیاری از غذا ها وجود دارند که با خوردن آن ها می توانید قدرت صدای خود را تقویت کنید، یکی از این مواد آب است زیرا آب از خشکی بیش از اندازه تارهای صوتی جلوگیری می کند و باعث تقویت قدرت و رسایی صدا می گردد.
از مصرف لبنیات قبل از سخنرانی بپرهیزید زیرا لبنیات باعث ایجاد خلط گلو و خش دار شدن صدا می گردد پس متخصصان توصیه می کنند که برای داشتن صدای خوب حداقل ۱۳ ساعت قبل از سخنرانی از مصرف لبنیات بپرهیزید یا آن را همراه با مقدار زیاد آب مصرف کنید.
مصرف ترشیجات و نوشابه گاز دار به تدریج تارهای صورتی را نابود می کند و به آن ها صدمات جدی وارد می کند همچنین نوشیدن و خوردن مواد کافئین دار نیست موجب کم آبی شدید بدن می شود و تار های صوتی را خشک می کند، خشک شدن تار های صوتی میجب ایجاد لرزش در صدا و زمخت شدن آن می گردد پس مصرف قهوه را نیز به حداقل مقدار ممکن برسانید.
سخن پایانی
آموزشگاه هنری و فنی حرفه ای فنان کلاس هایی را در زمینه داشتن صدای خوب و فن بیان بر گذار می کند که با شرکت در آن ها می توانید صدای خود را به صورت حرفه ای تقویت کنید و مدرک بین المللی معتبر دریافت کنید. جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در کلاس های آموزشی موسسه با شماره های درج شده تماس حاصل فرمایید.