رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین ابعاد رابطه همسران است که لازم است به آن رسیدگی شود. داشتن رابطه گرم، صمیمی، عاشقانه و لذت‌بخش برای هر دو طرف، می‌تواند تضمین‌کننده ثبات رابطه و قوی‌تر شدن پیوند عاطفی طرفین شود. اگر نمی‌توانید آن‌طور که باید از رابطه جنسی با همسرتان لذت ببرید، احساس می‌کنید سرد شده‌اید یا نیاز به تغییر نحوه عشق‌بازی با همسرتان دارید، با تیمار طب همراه شوید تا به معرفی راههای افزایش لذت جنسی بپردازیم. درست است که پیروی از برخی دستورالمعل‌های ساده هم می‌تواند بی‌میلی جنسی در زنان و مردان را درمان کرده، و طرفین را در دستیابی به اوج لذت جنسی کمک کند، اما شاید لازم باشد در شرایط حادتر، با یک یا سکس‌تراپیست نیز مشورت کنید.
لذت جنسی چیست؟
لیبیدو () نام دیگری است که به لذت جنسی داده شده است. این لذت، حاصل برقراری رابطه جنسی بین دو پارتنر است که عوامل مختلف داخلی و خارجی بسیاری می‌توانند در آن دخیل باشند. از سطح هورمون‌ها گرفته، تا داروهای مصرفی طرفین، رابطه عاطفی میان دو پارتنر و حتی عادت‌های خواب آن‌ها.
لذت جنسی، درواقع از دو جهت قابل بررسی و توصیف است:
- میل جنسی موجود در طرفین
- و میزان رضایت‌بخش بودن رابطه برای آن‌ها
درواقع، خیلی درست نیست که لذت جنسی را با میل جنسی یکی بگیریم. ممکن است فردی دارای میل جنسی بالایی باشد، اما به هر دلیلی رضایت لازم از رابطه را کسب نکرده و به اوج لذت جنسی نرسد. این موضوع، به‌ویژه در مورد خانم‌ها که رسیدن به ارگاسم در آن‌ها نیازمند فاکتورهای بیشتری است و سخت‌تر و زمان‌برتر است، بیشتر صدق می‌کند.
عوامل تاثیرگذار در دستیابی به لذت جنسی
عوامل متعددی می‌توانند باعث دستیابی به اوج لذت جنسی در زنان و مردان شده و در عین حال، آن‌ها را از رابطه سرد کنند. برای این‌که بتوانید بهترین و لذت‌بخش‌ترین رابطه را با پارتنر خود داشته باشید، لازم است این عوامل را شناسایی کرده و آن‌ها را به نحوی کنترل کنید که بتوانید اوج لذت جنسی را تجربه کنید. در این بین استفاده از محرک های جنسی amazon نیز بی تاثیر نیست.
تعدادی از عامل‌های تاثیرگذار در لذت جنسی عبارتند از:
سلامت جسمی
بدون شک نخستین مورد در تاثیرگذاری بر لذت جنسی، سلامت و قدرت جسمانی است. افرادی که از بیماری‌های مزمنی همچون دیابت رنج می‌برند، میل جنسی پایینی دارند و دستیابی به اوج لذت جنسی نیز در آن‌ها (عموماً در زنان) دشوارتر است.
بیماری‌های دیگری که مانع دستیابی به اوج لذت جنسی می‌شوند عبارتند از:
- فشارخون کنترل‌نشده
- کلسترول بالا
- مقاومت به انسولین
- چاقی مفرط
بااینحساب، برخی از راههای افزایش لذت جنسی در مردان و زنان، به بهبود وضعیت جسمانی شما مربوط می‌شود که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.
سلامت جنسی
برخی از اختلالات جنسی نیز می‌توانند مانع رسیدن زوجین به اوج لذت جنسی شوند. این اتفاق، به‌ویژه در مورد مردان شایع‌تر است که باعث می‌شود همسران آن‌ها از تجربه ارگاسم باز بمانند. برخی از اختلالات جنسی رایج عبارتند از:
- اختلال نعوظ
- زود انزالی
- دیرانزالی
- مشکلات هورمونی
- مشکلات فیزیکی در اندام تناسلی
- کیست‌ها، عفونت‌های قارچی و امثال آن
- و مواردی از این دست…
شرایط روحی
برای این‌که دو طرف بتوانند رابطه جنسی موفقیت‌آمیزی داشته باشند، شرایط روحی و روانی بسیار مهم است. درواقع، تا زمانی‌که ذهن شما از رابطه لذت نبرد، جسم‌تان نیز اوج لذت جنسی را درک نخواهد کرد.
شاید در مورد مردان، برخی تصور کنند که انزال صورت گرفته و مرد، اوج لذت جنسی را تجربه کرده است. اما همان‌طور که اشاره شد، هدف از لذت جنسی، رضایت جنسی طرفین است. همین عامل، خود تحت‌تاثیر عوامل متعددی است که باید بررسی‌شده، برای بهبود کیفیت رابطه جنسی کنترل شوند.
شناخت نقاط حساس زنان و مردان
تحریک نقاط حساس در بدن زنان و مردان، یکی از مستقیم‌ترین و ساده‌ترین راههای افزایش لذت جنسی در آن‌ها است. برای این‌منظور، قبل از هر چیز لازم است نقاط حساس بدن یکدیگر را بشناسید.
نقاط حساس یا تحریک‌پذیر بدن زنان عبارتند از:
- گردن
- لب‌ها
- بالای ناحیه شرمگاهی
- قسمت داخلی ران‌ها
- گوش‌ها
- قسمت‌های داخلی بازوها
- انگشتان پا و دست
- کف پاها
- مچ پاها
- لب‌های ناحیه تناسلی
- موها و پوست سر
- قسمت بین مقعد و واژن
- دیواره واژن
- باسن
- کمر
- سینه‌ها و نوک سینه‌ها
- و درنهایت، مهم‌تر از همه کلیتوریس و نقطه جی
نقاط حساس یا تحریک‌پذیر بدن مردان نیز عبارتند از:
- پوست سر و موها
- لاله گوش
- ناف و قسمت پایینی شکم
- قسمت داخلی بازو
- سینه‌ها
- لب‌ها
- گردن
- داخل ران‌ها
- پاها
- نقطه فرنولوم (نقطه‌ای در زیر آلت تناسلی)
- و نقطه پرینیوم (ناحیه بین مقعد و پروستات)
بااینحساب، می‌توان امیدوار بود که با وجود این‌همه نقطه حساس، می‌توان اوج لذت جنسی را تجربه کرد. برای این‌که بتوانید نقاط حساس همسرتان را تحریک کنید، چند نکته را فراموش نکنید:
- خیلی مهم است. قرار نیست فقط سکس کنید، قرار است از همه اندام‌های همسرتان لذت ببرید و به او کمک کنید تا لذت ببرد.
- مختلف را امتحان کنید. برخی از این نقاط، هنگام اجرای پوزیشن‌های خاصی به‌شدت تحریک می‌شوند پس باید زبان همسرتان را پیدا کنید.
- قرار نیست فقط با اندام‌های جنسی رابطه برقرار کنید. دست‌ها، لب‌ها و همه اعضای بدن‌تان را به کار بگیرید. با دست‌ها و لب‌های خود همه‌جای همسرتان را نوازش کنید و سعی کنید قبل از دخول او را کاملاً، دیوانه کنید.
- شاید اگر پارتنرتان ناراحت نشود، استفاده از ابزارهای کمک جنسی هم کمک کننده باشند. مثل استفاده از ویبراتور برای تحریک کلیتوریس در زنان.
صحبت کردن با پارتنر
یک نکته طلایی درمورد زنان این است که زنان با گوش خود عاشق می‌شوند. این نکته بسیار مهم و حقیقتاً تاثیرگذار است. سعی کنید با همسرتان صحبت کنید و به او این اطمینان را بدهید که دوستش دارید، برای شما جذابیت مردانه یا زنانه دارد، از هم‌آغوشی و رابطه جنسی با او لذت می‌برید و صحبت‌هایی از این دست…
صحبت کردن با پارتنر، یک مزیت مهم دیگر هم دارد. این‌که شما این فرصت را پیدا می‌کنید تا علایق و فانتزی‌های جنسی خود را مطرح کنید. اصلاً از این موضوع خجالت نکشید و هر‌آن‌چه که دوست دارید در رابطه با پارتنرتان تجربه کنید را مطرح کنید. البته، منظور از هرچیزی، فانتزی‌هایی است که طرف مقابل را اذیت نکند، حقوق او را پایمال نکند، به او آسیب نرساند و بیش‌از‌حد غیرمعمول و غیرمعقول نباشد.
این صحبت کردن، نباید صرفاً به قبل رابطه محدود شود. پس از رابطه نیز لازم است با یکدیگر هم‌آغوشی داشته، از تجربه فوق‌العاده‌ای که برای هم خلق کرده‌اید تشکر کنید و به هم اعتماد به‌نفس بدهید. این نکته، مخصوصاً در مورد مردان معجزه می‌کند و آن‌ها را برای رابطه‌‌های بعدی مشتاق‌تر و حرفه‌ای‌تر می‌کند.
استفاده از روغن‌ها و روان‌کننده‌ها
درمورد خانم‌هایی که رابطه جنسی دردناک دارند، استفاده از ژل‌ها و روان‌کننده‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد. دلایل مختلفی برای داشتن رابطه جنسی دردناک در زنان وجود دارد که شایع‌ترین آن‌ها عبارتند از:
- انواع عفونت‌های واژینال
- بیماری اندومتریوز
- وولودینیا
- زگیل و تبخال تناسلی
- پرتو درمانی
- جراحی ناحیه تناسلی یا بخیه اپی‌زیوتومی زایمان
- خشکی واژن
- یائسگی
- زخم دهانه رحم
- مشکلات پرده بکارت
- عوارض برخی داروها و غیره…
درچنین شرایطی، اگرچه درمان قطعی نیاز به مراجعه به پزشک زنان دارد تا مشکل ریشه‌یابی شده و درمان شود، اما می‌توان بااستفاده از ژل‌ها، روغن‌ها و روان‌کننده‌ها درد رابطه را کنترل کرده و اوج لذت جنسی را تجربه کرد.
برخی از انواع روان‌کننده‌های جنسی که می‌توانید استفاده کنید به شرح زیر هستند:
- روان‌کننده‌های مبتنی بر آب (لوبریکانت‌های آبی)
- روان‌کننده‌های سیلیکونی
- روان‌کننده‌های روغنی
- و روان‌کننده طبیعی آلوئه‌ورا
این روان‌کننده‌ها، در مارک‌های مختلف برای زنان و مردان در دسترس هستند و می‌توانند به‌تنهایی یا درصورت استفاده از کاندوم لاتکس استفاده شوند.
ورزش و تمرین دادن عضلات ارگاسم
ضعیف بودن عضلات ارگاسم، چه در مردان و چه زنان می‌تواند مانع لذت جنسی شود. یکی از راههای افزایش لذت جنسی، این است که برای ، عضلات خود را تمرین دهید. برخی از تمریناتی که می‌توانند عضلات شما را برای تجربه‌ای موفقیت‌آمیز در سکس آماده کنند عبارتند از:
تمرینات کگل (Kegels)
برای این منظور، سعی کنید قسمت‌های تحتانی بدن و لگن خاصره خود را مانند حالتی که ادرارتان را نگه می‌دارید منقبض کرده و رها کنید. با این کار، عضلات ناحیه تناسلی قوی‌تر شده و رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر می‌شود.
پیاده‌روی و فعالیت‌های هوازی
این تمرینات و فعالیت‌ها، هم برای زنان و هم مردان بسیار سودمند هستند. بهبود گردش خون درنتیجه پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی، در مردان اختلال نعوظ را درمان کرده و در زنان نیز به داشتن رابطه جنسی بهتر کمک می‌کند. علاوه بر‌آن، پیاده‌روی سریع و دویدن، به ترشح اندورفین در بدن کمک می‌کند که نشاط‌آور و آرامش‌بخش است و عملکرد جنسی شما را تقویت می‌کند.
پلویک تیلت
این تمرین، به شما کمک می‌کند تا عضلات میانی و کمر خود را تقویت کنید. بسیاری از مردان، به دلیل ضعف در قسمت کمر قادر به برقراری رابطه پرسرعت نیستند و نمی‌توانند آن‌طور که باید فعالیت بدنی داشته باشند. زنان نیز در اغلب پوزیشن‌ها، از فشار روی کمر خود رنج می‌برند و انجام این تمرینات می‌تواند یکی از راههای افزایش لذت جنسی در آن‌ها باشد. البته، تمرینات زیادی برای تقویت عضلات معرفی شده‌اند که می‌توانید مطالعه کرده، امتحان کنید و لذت ببرید.
تنوع دادن به رابطه جنسی و امتحان پوزیشن‌های مختلف
برای این‌که رابطه جنسی هم‌چنان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز باشد، لازم است کارهای جدیدی انجام دهید و به آن تنوع ببخشید. برای تنوع دادن به رابطه جنسی، خیلی کارها می‌توان کرد:
- لباس‌ها یا آرایش‌های جدید را امتحان کنید
- سعی کنید همیشه در یک نقطه سکس نکنید. برقراری رابطه جنسی در محیط‌های مختلف می‌تواند لذت آن را دوچندان کند
- گاهی میان سکس استراحت کنید، باهم صحبت کنید و بعد باز ادامه بدهید
- نقش‌بازی کردن، مخصوصاً درمورد فانتزی‌های طرف مقابل خیلی خوب است
- تنوع در فضای اتاق خواب می‌تواند کمک کننده باشد
- برای امتحان کردن پوزیشن‌های جنسی مختلف وقت و ابتکارعمل به خرج بدهید.
درمورد مختلف، مطالب زیادی وجود دارند که می‌توانید مطالعه کرده و بر اساس علاقه، هریک را امتحان کنید. سعی کنید پوزیشن‌هایی را امتحان کنید که هردو طرف دوستش دارند و یکی از طرفین در آن اذیت نمی‌شود. هرچند که رابطه جنسی، حدومرز ندارد و می‌توانید هرچیزی را باهم، در کنارهم، امتحان کنید.
برخی از متداول‌ترین پوزیشن‌های جنسی که به افزایش لذت جنسی کمک می‌کنند عبارتند از:
- مدل کابوی یا دختر گاوچران؛ در این حالت مرد به پشت دراز کشیده و زن روی او قرار می‌گیرد، به‌طوری‌که چهره به چهره هم باشند.
- مدل قاشقی یا پهلو‌به‌پهلو؛ در این حالت زن و مرد هر دو به یک پهلو در کنار هم دراز می‌کشند و رابطه برقرار می‌کنند.
- مدل داگ استایل؛ در این مدل، زن باید به شکلی قرار بگیرد که کف هردو دست و زانوها روی زمین یا تخت‌خواب باشد و مرد در پشت و بین پاهای او قرار می‌گیرد.
- مدل زن در بالا؛ در این مدل، زن در بالا قرار گرفته و رابطه به‌صورت سینه‌به‌سینه انجام می‌شود.
- مدل کلاسیک یا میسیونری؛ این مدل، راحت‌ترین پوزیشن است که در آن، زن دراز کشیده و مرد بین پاهای او قرار می‌گیرد.
جهت خرید و آگاهی قیمت های محصولات داروخانه تیمار طب می توانید با شماره تماس 09024865544 در ارتباط باشید.