تابستان گرم امسال را این‌ گونه مدیریت کنید

این گرمازدگی متداول ترین مشکلی است که می توان به آن اشاره کرد زیرا به دلیل استفاده از ماسک های روز و حضور در جامعه راه حل های زیادی برای حل آن وجود دارد. ساده ترین روش درمانی استفاده از داروهای خانگی و دم دستی برای بازیابی قدرت از دست رفته بدن است.

به گزارش روزنامه آوای البرز جام جم وی نوشت: “این روزها افزایش دما در بسیاری از کشورهای جهان و شهرهای ایران خبرساز شده است. گرمای بی سابقه در سالهای اخیر بسیاری را تحت تأثیر قرار داده است. با این حال ، کمتر از دو هفته از آغاز تابستان می گذرد و ما هنوز یک راه طولانی در پیش داریم. این گرمازدگی متداول ترین مشکلی است که می توان به آن اشاره کرد زیرا به دلیل استفاده از ماسک در طول روز و حضور در جامعه راه حل های زیادی برای حل آن وجود دارد. ساده ترین روش درمانی استفاده از داروهای خانگی و دم دستی برای بازیابی قدرت از دست رفته بدن است.

اولین سوالی که ممکن است به ذهن شما خطور کند این است که از کجا می دانیم گرمازدگی داریم. علائم اصلی گرمازدگی سردرد ضربان دار ، تنفس سریع ، افزایش ضربان قلب ، قرمزی پوست ، حالت تهوع ، استفراغ ، تعریق بیش از حد و سرگیجه است. این گرمازدگی می تواند در اثر کم آبی بدن یا تعریق زیاد ایجاد شود. در چنین مواردی ، اگر خود را برای از دست دادن آب با نوشیدن آب و مایعات آماده نکنید ، بدن شما در معرض خطر است. به خاطر داشته باشید که الکل و نوشیدنی های کافئین دار می توانند وضعیت را بدتر کرده و بر توانایی تنظیم دما در بدن تأثیر بگذارند.

راه های سریع برای کمک به یک بیمار گرم

اولین و مناسب ترین راه برای کاهش علائم گرمازدگی این است که به یک مکان خنک ترجیحاً در سایه بروید و دراز بکشید. در این حالت پاها را کمی بالاتر از سطح قلب بلند کنید تا گردش خون در بدن شما تسهیل شود. برای آب از دست رفته تا آنجا که می توانید آب و مایعات سرد بنوشید. بدن خود را تا آنجا که می توانید خنک نگه دارید. برای این کار بهتر است ابتدا لباس عرق خود را عوض کرده و آب سرد یا کمپرس سرد را روی سر ، گردن و تمام مناطقی که نبض عبور کرده است قرار دهید. تا جایی که ممکن است لباس های خود را در بیاورید یا لباس های تنگ خود را در بیاورید. با رعایت این نکات ، اگر بعد از یک ساعت وضعیت عمومی بهتری پیدا نکردید ، سریعاً به کلینیک مراجعه کنید. در ضمن نوشیدن مایعات را فراموش نکنید. آب و مواد معدنی از دست رفته بدن را بازیابی می کند.

آب پیاز ، بهترین درمان

آب پیاز بهترین درمان برای گرمازدگی است. آب پیاز را در پشت گوشه ها و سینه بمالید ، این امر به کاهش دمای بدن کمک می کند. برای درمان گرمازدگی می توانید مقداری پیاز خام را با زیره و عسل نیز سرخ کنید. پیاز خام موجود در سالادها نیز بدن را خنک می کند.

نوشیدنی لوتوس

ورزش شامل انواع ویتامین ها ، مواد معدنی و الکترولیت است. برای تهیه نوشیدنی ، آن را در کمی آب ترش خیس کنید. سپس آن را صاف کرده و کمی شکر به آن اضافه کنید تا مزه دار شود. این تنتور دمای بدن را کاهش می دهد. این ماده به عنوان یک مکمل مغذی متوسط ​​عمل می کند و در رفع ناراحتی های معده کمک می کند.

آلو

آلو منبع غنی از آنتی اکسیدان است که بدن شما را مرطوب نگه می دارد. این آنتی اکسیدان ها دارای خواص ضد التهابی هستند که به جلوگیری از التهاب داخلی ناشی از گرمازدگی کمک می کنند. برای این کار بهتر است چند آلو را در آب خیس کنید. آنها را در آب له کرده و صاف کنید. این درمان طبیعی به کاهش گرما و آرامش بدن کمک می کند.

آب نارگیل از خمیر

دوغ منبع خوبی از پروبیوتیک ها است ، به بدن کمک می کند ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به دلیل تعریق زیاد جذب کند. در عین حال ، آب نارگیل با تعادل الکترولیت ها در بدن ، آب از دست رفته بدن را تأمین می کند.

آب گشنیز و برگ نعناع

نوشیدن آب گشنیز یا برگ نعناع با کمی شکر راهی آسان برای درمان گرمازدگی در روزهای گرم تابستان است. این سبزیجات بدن را خنک می کنند. به دلیل خاصیت خنک کنندگی آب گشنیز ، برای درمان گرگرفتگی در دوران یائسگی استفاده می شود.

دانه های نعناع و رازیانه

تنتور دانه ریحان مخلوط شده با کمی گلاب بدن شما را به سرعت خنک می کند. دانه های رازیانه به عنوان یک ادویه خنک کننده نیز شناخته می شود. برای درمان علائم گرمازدگی می توانید یک مشت رازیانه را یک شب در آب خیس کنید. سپس آن را صاف کرده و آب آن را بنوشید. بدن شما را خنک می کند و از شما در برابر گرما محافظت می کند.

سرکه سیب

روش دیگری که می توانید اثر گرمازدگی را از بین ببرید استفاده از سرکه سیب است. برای انجام این کار ، چند قطره سرکه سیب به آب آن اضافه کنید یا در مخلوط آب ، عسل و ریزه بریزید. این ترکیب به بدن کمک می کند تا مواد معدنی و الکترولیت های ناشی از تعریق زیاد را از بین ببرد. وقتی در گرما زیاد عرق می کنید ، می توانید مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم را از دست دهید ، که با مصرف سرکه سیب به خوبی جبران می شود.

آب موز آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی است. علاوه بر این ، توانایی طبیعی بدن برای سازگاری با تغییرات محیطی را تقویت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. چنین موادی با این خاصیت باعث ایجاد ثبات در سیستم های مختلف بدن می شوند. برخی محققان معتقدند که این گیاه می تواند عرق را درمان کند. »

انتهای پیام